大家好，今天来为大家分享密闭空间恐惧症的一些知识点，和不敢一个人在密闭又黑暗的空间里呆着，是有心理疾病吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！如何克服幽闭恐惧症幽闭恐惧症也是一种焦虑障碍，是患者对封闭空间的焦虑，当其身处室内场馆、戏院或电梯中时会感到呼吸困难、呼吸加快、心跳加速，同时还伴有面
大家好，今天来为大家分享密闭空间恐惧症的一些知识点，和不敢一个人在密闭又黑暗的空间里呆着，是有心理疾病吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
如何克服幽闭恐惧症
幽闭恐惧症也是一种焦虑障碍，是患者对封闭空间的焦虑，当其身处室内场馆、戏院或电梯中时会感到呼吸困难、呼吸加快、心跳加速，同时还伴有面红、流汗和感到晕眩，严重的话，还可能会当场昏迷。
不过，若是从进化心理学的角度来解释，“恐惧”有时候也是一件好事情。恐惧还能变成好事？这不是在胡说八道？的确，在人类漫长的进化生涯中，它还能使我们幸免于难。可一旦我们失去对自身恐惧的控制，或是过分估计当前情况的紧急性，恐惧可就成了麻烦。
以轻度的幽闭空间恐惧症来讲，如果一个人缺乏安全感，生活、工作环境又特别压抑，都会给他带来较大的心理冲击。原因是一个人天天被局限的视野、逼仄的空间感包裹着，生活的乐趣自然会被一点一点吞噬；而且人一旦活得郁闷了，愤怒、焦躁这些负面情绪也会统统起来造反。此时恐惧可不就成了麻烦。另外，人生中一些严重的打击，如痛失亲友等也会引发恐惧症。
不过，由于很多人不太了解什么是幽闭恐惧症，所以常常错误地将恐惧、惊慌看作是自己过分脆弱，完全归咎于性格上的原因，即使内心的恐惧、慌张无法逃避，也会在他人面前装得若无其事。虽说除了个别情况严重的患者，幽闭恐惧症对患者正常生活的影响并不大，不需要治疗，但是如果能及早接受适当的治疗，还是能使患者的症状得到明显改善。
不敢一个人在密闭又黑暗的空间里呆着，是有心理疾病吗
这是惊恐障碍。在特定的对象或者是特定的环境下所产生的不必要的恐惧情绪。这实际上也包括了社交恐惧症，幽闭恐惧症，电梯恐惧症，广场恐惧症。它主要的特点是以植物神经紊乱的特征出现在人们面前，比如震颤，心悸，头晕目眩。窒息感，濒死感。根据ICD-10的诊断标准，惊恐发作诊断依据为1个月内至少有3次发作，就可以确诊，并需要做生理治疗。
生理治疗主要是针对植物神经紊乱的情况加以调理以及苯二氮卓类药物，主要是用谷维素跟维生素b族用来平衡植物神经紊乱，因为植物神经不负责传导大脑的指令，只负责我们的心跳，肠道蠕动，或者是，呼吸也称之为自主神经。所以当我们在某些特定的场合又发这种惊恐反应的时候，我们想要用大脑极力的去控制自己的躯体反应，结果反而会加重对惊恐的症状反应。
从心理层面来解读就是惊恐症上也是神经症，那么在意识疗法里面提到神经症的核心思维就是不安全。所以也有可能会跟强迫症焦虑症以及疑病症并发为综合症。惊恐症可为过去童年，少年或成年期未解决的冲突重新显现而激发。被激发的模式，某些特定的事物或者是对象，比如说，有人会在幽闭的空间会被激发，在广场上被激发，在空旷的地带被激发，跟人对视的时候会被激发，在行驶的车辆在空中的飞机上都会激发，或者见到让自己恐惧的比如蜘蛛蟑螂也会被激发。
此外，头脑思维对于控制这种惊恐反应导致的植物神经紊乱，会加深对于恐惧的认同感，比如说在公众场合下，生怕自己因为倒地而颜面全无，会加深这种恐慌感。为确保自己处在绝对的安全的状态，让自己时刻处在紧张，焦虑的状态，同时也会伴随神经衰弱的症状，给工作生活学习带来极大的不便跟障碍。
在心理上主要目前是采用对抗疗法以及脱敏疗法。意识疗法提到了:这种不安全感有可能来自于原生家庭，曾经有一个案例是这样的：孩子从小被奶奶带大。孩子不听话的时候，奶奶就会用针去吓唬孩子，孩子长大到十六岁的时候，出现了第1次惊恐，他对任何锋利的东西都感到非常惊恐害怕。这种潜意识当中的不安全感就会被无限的放大，无限的泛化到生活的各个角落，导致惊恐症。
脱敏疗法遵循的是循序渐进的暴露。让孩子慢慢感受尖锐的物体，慢慢增加暴露的时间跟强度。“系统脱敏法”按照训练方式和特点大致可分为：时间—想象式和空间—实物式。前者是以时间为线索，运用想象进行脱敏；后者则以空间为依据，运用实物进行脱敏。当然这必须要有专人的引导之下严格遵循4个步骤。
意识疗法自我心理的体系当中认为关键在于让自己活的终极的安全感，安全感的获得就是让自己彻底的活在当下，而不是依仗头脑里自我保护机制来抵御头脑制造的恐慌，未来在当下头脑的投射导致了不安全，所以不安全感，他有过去所形成，由未来所激发！
当你处在幽闭空间的时候，这种不安全感就被触发了，头脑思维就会产生一系列的联想，最终的指向都是不安全的事物跟景象。但有人在洗澡的时候，头脑里会闪现一个念头，有只手会从背后游走过来抚摸自己，会在幽暗的走廊角落里会突然冒出一个不明的东西来伤害自己，当你能够彻底的活在当下，这种投射就会消失，在当下你是安全的。头脑就会停止这种无意识的投射。
当我们隐约体会到了成长的本质，就是让自己不断去体验各种不安全感，以及与之有关的风险，会逐渐塑造新的信念去替代内心深处的固有恐惧感自卑感匮乏感，会超越任何限制性信念，成为宝贵的精神财富，让你以无比的勇气迈向了未知！
密闭房间氧气能用多久
房间的空气能呼吸20天左右。20平米房子层高算3米，就有60立方的空气。我们都知道24L空气是一摩尔，而60立方大概是60000L的空气也就是2500摩尔，这其中21%是氧气但是只能消耗11%，所以可以消耗的氧气是275摩尔。一摩尔氧气是16g,也就是说20平米3米层高的密闭房间有4400g的氧气可以消耗。
如何用中医解释幽闭空间恐惧症如何治疗
您好！我现在主要研究传统中医与心理学相结合的身心健康治疗，结合我9年中医诊疗经验和4年的心理咨询经验取得了初步的一些经验，现在分享给您:
幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如在电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。病因复杂，但主要原因是曾经的心理创伤。症状表现为:只要一处于恐惧环境之中，就出现害怕出事的感觉，不自主想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸气促、出冷汗、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。但一经离开恐惧环境，即可自行恢复正常。
由于本病的的病因来自心理因素同时又表现出躯体症状，所以属于心身疾病，应该心身同治才能标本兼顾。治疗原则如下:
心理咨询:认知疗法、满贯疗法、系统脱敏、催眠等。中医治疗:疏肝利胆、养心安神、补肾纳气，有昏厥的可以针刺醒神，荨麻疹的疏风解表。代表方剂:逍遥散加减、琥珀安神丸、柏子养心丸、天王补心丸、温胆汤、磁朱丸、酸枣仁汤、炙甘草汤、小柴胡汤等。
人总想躲在狭小的空间怎么回事
回答:人总是想躲在狭小的空间是因为自身缺乏安全感，感觉世界上的人都过于陌生，总是想远离，想不被伤害。
再者是工作生活压力太大，感觉喘不过气，想静静。这是因为长时间与外界没有联系，感觉自己与社会脱轨了，有种卑微的感觉，老是想着逃离社会。
文章到此结束，如果本次分享的密闭空间恐惧症和不敢一个人在密闭又黑暗的空间里呆着，是有心理疾病吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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