男人也有更年期吗？男人有更年期吗

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本文目录

1. 男人也有更年期综合症吗一般从多大年龄开始更都有什么症状
2. “男人”四十岁后，四种情况一出现，说明你“更年期”了！你知道是哪四种情况吗
3. 男人有更年期吗
4. 男人也会有更年期吗更年期症状也是心情烦躁，对老婆多疑吗这样可以自我调节
5. 男人有更年期综合症吗

男人也有更年期综合症吗一般从多大年龄开始更都有什么症状

男人也有更年期，大概在60左右，主要症状，脾气爆燥，动不动就发火，心里明白，就是不由自主。严重一点还抑郁。（我姐姐亲家公就是这样的）谢邀请。

“男人”四十岁后，四种情况一出现，说明你“更年期”了！你知道是哪四种情况吗

对，不要怀疑，男性也有更年期的！

“如何延缓更年期”、“更年期症状早发现”、“如何顺利应对更年期不适”、“更年期应如何调整心态”等等话题备受人们的关注。

众所周知，更年期是每位女性都必须经过的一道“坎”，

但许多人并不清楚，男性也有“更年期”，

男性在40～70岁从中年到老年过渡的一个年龄段，

身体各个器官功能和心理都有一个较为明显的转变，

他们不存在绝经等更年期开始的信号，但还是有迹可循的，看看你是否已经开始走向衰老了！

男人，别漠视你的“更年期”，四种情况一出现，说明你真的老了！

1、工作精力大不如前，甚至感到力不从心

当男人过了40岁后，总是会觉得体力下降，容易疲倦乏力，如果是平时不爱运动的人，会更懒于外出锻炼，一下班只想宅在家。

有些男性也会感到运动能力下降，随便动动就觉得腰酸腿软，像散步、爬山也没有之前走得远，搬重物比以前费力等。

2、易怒易躁，脾气突然变大

更年期的男人会变得暴躁又敏感，一言不合就发脾气。

他们的情绪可能低落、压抑，记忆力和专注力减退，对周遭事物不感兴趣。

睡眠质量低，身体出现无原因的麻木感，或耳鸣眼花、头晕心慌、四肢发凉等，但体检并无器质性病变。

中老年男性出现精神症状也不一定就是更年期征兆，因为影响这一阶段精神状态的因素很多，如退休综合征等。建议到医院检查排除可能引起精神症状的器质性疾病。

第三种：身体变形、体态发福

更年期的男性有一个较为普遍的症状，随着年龄增加，身体肌肉流失，开始慢慢变得松弛，这时候需要比之前更加加强锻炼才能保持身材。但这时男性容易感觉到困倦无力，经常疏于锻炼，体内的脂肪堆积在腹部，“啤酒肚”就开始显现。

第四种：身体毛病多起来

当男性步入更年期，身体各脏器易出现器质性疾病，如前列腺问题、尿频、尿痛、冠心病、高血压、恶性肿瘤等。

以上疾病还容易和男性更年期综合征症状混淆，耽误疾病诊治。

一方面，男性要坚持定期体检，若需使用药物，一定要在医生指导下进行。

同时，对中老年男性而言，体重、腰围的增加可能让更年期提前到来，所以在饮食上要注重营养均衡，限酒戒烟，这些习惯有助延缓和减轻更年期症状。

警惕三类男人，易提前衰老

1、应酬类男人

男人工作在都市高楼大厦，他们出没于酒店、娱乐场所，应酬中，觥筹交错，酒光灯影，为了撑面子，喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

这类都市代表人物：销售、公关、经理……这些男人平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病;“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症;应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染，导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。

2、椅背上男人

椅背上的男人以的士司机、媒体从业人员及办公室人群等为代表。调查显示，有50%的办公室人群一旦坐下，除非上厕所，轻易不站立;30%的人只有觉得不适才进行运动;只有12%的人平均半小时起身一次。同时，体育锻炼被绝大多数人所忽略，只有不到10%的人每周进行固定锻炼。

这种久坐的“静态”生活方式带来的后果往往很严重：易患腰椎疾病和颈椎疾病，导致心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。加重便秘、消化不良等消化系统的疾病。

3、郁闷型男人

郁闷型男人包括工作繁重的白领人员、老师等。他们主要从事脑力劳动，经常加班，闲暇时间少，睡眠不足，工作量大，无暇顾及生活的规律性、饮食营养、体育锻炼等其他方面，久而久之会身心疲惫;长期处于激烈的竞争环境中，身体处于亚健康状态。

常出现慢性疲劳、抑郁，易患心理性疾病及高血压、冠心病、胃病、甲状腺机能亢进、肿瘤等，猝死的情况也时常发生。

男人如何延缓衰老呢？

1、保持良好心态

好的心态是健康的基础，中老年男性朋友们应该拥有一个乐观健康的心理，不断给予自己信念：“我还行！我还年轻！我很健康！”

2、注意饮食，营养均衡

饮食上注意合理搭配，保持食物多样性，均衡营养，男性朋友可以多摄入以下几种食物

富含Omega3脂肪酸的食物

omega-3脂肪酸主要来源有鱼类，紫苏仁油、棕亚麻子油等，可以提高认知能力，减轻压力，提高行为能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。

omega-3脂肪酸是构成脑黄金DHA和血管清道夫EPA的基础物质，有助于促进脑细胞活力，提高记忆力和改善脑力疲劳。可以降低血脂，“代谢”饱和脂肪酸，从而疏通血管，预防血管堵塞，让血流更畅通。

经常食用omega-3脂肪酸，有助于清除血液中坏的胆固醇，软化血管，促进血液流动。对于年长的人因为血液流动减慢，组织器官充血异常，有很好的预防和改善作用，能够让男性的身体更加健康强壮，有预防炎症，预防肾病的作用。

日常补充omega-3脂肪酸，可取1-2勺紫苏仁油，加入无糖酸奶中，可加入喜欢的水果制成油拌酸奶，一方面缓解了直接饮用的油腻，另外一方面酸奶与紫苏仁油的结合，形成更容易被人体吸收的水溶性脂蛋白，更利于营养吸收。另外还可以用于拌菜，拌馅，或者热菜出锅后直接淋一些。

番茄红素

前列腺癌一直是男人的最大杀手。最新研究成果表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。

因此，在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。它是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。

番瓜子油

前列腺，是男人独有的特征，且是一个重要的生殖腺体。

现代男性因各种因素，患前列腺疾病的越来越多，保护好前列腺，才能保证男人的幸福。

40岁以后，如果身体出现尿频、尿急或是排尿不尽等症状，就是在提示你，前列腺可能开始老化了！前列腺就如腰椎和颈椎一样，都会随着年龄的增长，不断地退化。

想要养前列腺，日常可每天食用10毫升番瓜子油。有助于预防和改善前列腺疾病。

番瓜子油，中含有一种可称为性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分，有助于消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有一定的治疗和预防作用。

还含有植物甾醇、脂肪酸、氨基酸等物质，其中，植物甾醇物质可以抑制5α还原酶的活性，减少双氢睾酮的产生，帮助男性防止前列腺疾病，对改善尿频、尿急、排尿困难、尿不尽和尿等待等有很好的效果。

在欧美很多国家，番瓜子油已成为男士必备的功能性营养补充食品。

提示：因番瓜子油中含有类荷尔蒙物质，且有助兴作用，因此未成年男士慎用。

3、少饮酒，少吸烟

酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。

4、控制欲望，维持家庭和谐关系

和谐的家庭关系与夫妻关系对中老年男性朋友的健康来说十分重要，此外，步入中老年以后的男性朋友们也要注意控制欲望，保持平和的心态面对一切，要学会常与妻子及家人沟通，正确排解心中压力与苦闷，才能轻松度过“更年期”，走向幸福的晚年生活。

5、注意运动，适当跑步

国外有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步还可以加速血液循环的运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用。

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男人有更年期吗

说起更年期，似乎是一个属于女人的专有名词。女人过了45岁，更年期就会悄悄来袭。但你知道吗？男人也有更年期，而且症状很明显。

三分之一的男性会遇上更年期

男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气；但有些人一过40，身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等，这就是男性更年期在作怪。

过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年下降1%—2%，没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志，所以不容易引起注意，直到后来才进入医学家的视线。奥地利泌尿协会在1994年的欧洲男性科学会议上提出了“男性更年期”这一概念，一经提出就在医学界得到广泛的认同。据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。

男人更年期有哪些症状？

1、肌肤老化

男人更年期引起会引起皮肤老化，一般是从上到下，先从脸部、再到颈部，再到手脚。

2、心血管老化

随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这都跟心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化有关。另外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

3、消化器官老化

这时男人的消化道功能也会变差，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。

4、泌尿器老化

男人进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

5、生殖器官老化

进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。(#分页#)

6、性功能减退

常见有性欲淡漠，消失或阳痿症状。

7、神经系统老化

随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。常会出现一些精神症状如：神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠等。

8、骨骼老化

男性在55岁至65岁，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。

更年期是人类生命周期中必然经过的生理转折，出现更年期症状后应尽量调整心态，保持愉快心情。此外，如果身体或心理上出现严重症状，就要及时到医院就诊寻求医生的专业指导和帮助。只有这样我们才能平稳地度过更年期，从而拥有幸福安康的中老年生活。

此外，在体格上男性也有相关更年期表现，有些可出现血压升高、身高略下降、体重增加、腹围增加；有些出现男性第二性征减弱，毛发稀少；有些则表现为睾丸体积稍减小、质地稍变软等。

男性更年期识别不难，当家人出现上述症状时，首先要给予关心和理解，同时提醒家人加强体育锻炼、增强体质、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯。若男性更年期症状持续不缓解，应及时就医。

男人也会有更年期吗更年期症状也是心情烦躁，对老婆多疑吗这样可以自我调节

男性也会有更年期的，由于睾丸功能减退，出现更年期较迟、较晚。一般在50岁以后，男性更年期一般精力减退，性欲低下，有些人血压会波动大、睡眠差、精神也差，脾气烦躁。

男性更年期是人生不可避免的一种生理现象。有些人心情会突然忧郁、恐惧或猜疑（疑神疑鬼），这年龄段很容易出现健康疾病，应当适当放松，不必太紧张，控制稳定好情绪。劳逸结合，不要过于操劳。坚持体育锻炼，增强体质。如太极拳、慢跑、站桩等，配合腹式呼吸，有助于维持身体生理功能的平衡。饮食也不宜太油腻，吃得太饱，容易引起肥胖，从而增加心脑血管的负担。心情紧张、忧郁不如来一块纯黑朱古力来缓解一下，心情也好转的。

男人有更年期综合症吗

男人也有更年期，男人到了更年期，身体比轻差，喜欢发脾气，心态有点不正帝，心中长有忧郁感，对生活缺乏信几，对朋友缺乏热情。

好了，关于男人也有更年期吗和男人有更年期吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！